Meditatie, Mindfullness en Lichaamswerk

Kortom Leven in Aandacht.

Een Nieuwjaar een nieuwe start. Wij bieden de mogelijkheid om meditatie, beweging en bewustzijn op speelse wijze in je dagelijks leven te brengen.
Hoe meditatie en leven in aandacht in het dagdagelijkse toe te passen  hebben wij naast onze scholing voornamelijk geleerd door samen te werken als geliefde, ouders en als eigenaren van de Open  Ruimte. Deze ervaringen zijn vertaald naar toegankelijke oefeningen die we graag met jullie  delen. Jan Willem is haptotherapeut en aikidoleraar en Martina dans, yoga en meditatie docent.

Zondag 22 januari  van 10.00 tot 17.00.                       Thema; Winterstilte.

De stilte is een rijke bron om je aan te laven. Als we ons bevinden tussen een in en een uitademing is er stilte. Er is geen doen, geen beslissen, alleen maar zijn. In deze ruimte openen we ons voor het onbekende  dat moeiteloos ontstaat.We zullen niet alleen maar stil zijn en mediteren We gaan ook voluit bewegen en bij mooi weer naar het bos!

Vrijdag 3 februari van 20.00 tot 22.30                         Thema; kwetsbaarheid,openen vanuit de stilte.

We zullen deze avond stilte ervaren ,terwijl je oefent met het openen van je hart. Helemaal aan-wezig zijn. Hiervoor werken we met de adem,stem en doen we zijnsgericht lichaamswerk.

Zondag 19 februari van 10.00 tot 17.00                               Thema ; intimiteit,dichtbij jezelf in contact met de wereld

Deze dag zullen we besteden aan haptonomische oefeningen die je helpen om aanwezig te blijven in contact en aanraking met een ander. Yoga en eenvoudige massage technieken gaan we gebruiken in het mindfull aanraken. Een knuffel kan een meditatie zijn en maakt meditatie licht en vreugde vol!

Hoewel er een rode draad loopt door deze cyclus zijn deze bijeenkomsten ook los te volgen. Meditatie,als je het thuis  blijft doen vergt discipline. We reiken eenvoudige opties aan om thuis te oefenen. Om te stimuleren samen met iemand te komen bieden we korting voor twee. Bij voldoende belangstelling creëren we een doorgaande groep.

Alle dagen zullen worden gegeven door Martina Gijsbers en/of Jan Willem Roos.

Opgave kan op Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien.

De kosten kunnen worden overgemaakt op rekeningnr 786.809.744 tnv JW Roos in Almere

In deze les wordt er een combinatie van Dansconditie en Yogaflow aangeboden
Goed aarden, conditie en souplesse worden getraind in een doorgaande flow. Dansconditie reikt een vaste structuur aan en je word uitgenodigd om met hart en ziel te dansen.

De lessen zijn door hun opbouw voor iedereen toegankelijk en er wordt op verschillende stijlen muziek gewerkt.
Door de combinaties van verschillende stijlen wordt het lichaam uitgedaagd niet in zijn vaste patroon te blijven.

In de Yoga-flow werken we aan souplesse en doorstroming van energie in ons lichaam. We ontwikkelen ons (lichaams)bewustzijn door in iedere houding de tijd te nemen om te voelen wat we met onze adem doen.

Er zijn vele yoga vormen,in deze les word er een combinatie gemaakt waar we inspanning en ontspanning afwisselen.Elke les start met een lichaamswerk-warming up. In iedere les krijgt een bepaald lichaamsdeel extra aandacht. Er zijn staande, zittende en liggende oefeningen.Daarnaast werken we aan balans en oefeningen die in elkaar overvloeien. (dynamische yoga of yogaflow).

Heb je behoefte aan een les waar zowel kracht als ontspanning wordt getraind en waar het accent ligt op 'lekker in je vel' komen te zitten kom dan een losse les meedoen.

voor meer informatie : Dans en Yoga combi

Afgelopen november 2011 gaf Tulku een lezing over Tonglen. Op 28 maart  volgt er een dagprogramma over dit thema. We zullen  inzicht krijgen, samen oefenen en vragen kunnen stellen over hoe Tonglen werkt in het dagelijks leven.

In de avond zal hij een lezing houden over het onderwerp: “Power of Love”, De kracht van Liefde.

Tonglen is een boeddhistische beoefening van het geven en ontvangen vanuit het hart. Hoe en wanneer geef je (onvoorwaardelijk) en wat is werkelijk ontvangen? Vindt er in ons hart niet voortdurend uitwisseling plaats? Hoe doen we dit als er geld in het spel is? Hoe komen we van IK naar WIJ, naar eenheid .
Beide aspecten zijn even belangrijk.  Zonder gever is er geen ontvanger en andersom. Of geef je als je ontvangt? Het is een uitdaging om hierin een goede balans te vinden.

November 2010 verbleven er in de Open Ruimte 6 Tibetaanse monniken uit het Ghanden Shartsen klooster in India. Zij bezochten Almere als onderdeel van een tournee door West Europa. Tulku Lobsang is de beschermheer van dit klooster. Door het geven van deze workshops stimuleert hij ons en reikt middelen aan om deze diepgaande beoefening in het dagelijkse leven toe te passen.
De Open Ruimte is een intieme ruimte waardoor we dicht bij Tulku en zijn helende aanwezigheid kunnen zijn. Een unieke kans ! De avond was vorig jaar helemaal uitverkocht. Wil je deelnemen aan deze workshop en/of lezing, dan kun je je inschrijven vanaf heden tot 12 februari a.s. (voorinschrijving) Daarna zal het op de website verschijnen van Tulku Lobsang’s organisatie Nangten Menlang .

Woensdag 28 maart 10.00 – 16.30: Dagworkshop Tonglen (inloop vanaf 9.30 uur) Prijs: 75 euro p/p,  inclusief koffie,thee en soep. Verdere lunch zelf meenemen. Inschrijving: stuur een e-mail naar Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien.   met vermelding van dag programma of avondprogramma/ lezing  “The Power of Love” (inloop vanaf 19.30 uur) Prijs: 20 euro p/p, inclusief thee.

Alle inkomsten gaan naar Tulku Lobsang en zijn organisatie Nangten Menlang.