In deze les wordt er een combinatie van Dansconditie en Yogaflow aangeboden

Goed aarden, conditie en souplesse worden getraind in een doorgaande flow. Elke les start met een lichaamswerk warming-up.Dansconditie reikt een vaste structuur aan en je word uitgenodigd om met hart en ziel te dansen.
Naast dat het zinvol is voor je conditie en souplesse vind ik bewustzijn en plezier minstens zo belangrijk. De opbouw van de les bestaat uit versterkende en bewustmakende oefeningen. Daarna volgt een stuk conditietraining door middel van danscombinaties die op verschillende tempo's worden uitgevoerd. Deze danscombinaties komen uit de streetdance, jazz, afrikaans ,buikdans en moderne dans.

De lessen zijn door hun opbouw voor iedereen toegankelijk en er wordt op verschillende stijlen muziek gewerkt.
Door de combinaties van verschillende stijlen wordt het lichaam uitgedaagd niet in zijn vaste patroon te blijven.

In de Yoga-flow werken we aan souplesse en doorstroming van energie in ons lichaam. We ontwikkelen ons (lichaams)bewustzijn door in iedere houding de tijd te nemen om te voelen wat we met onze adem doen.

Er zijn vele yoga vormen,in deze les word er een combinatie gemaakt waar we inspanning en ontspanning afwisselen.In iedere les krijgt een bepaald lichaamsdeel extra aandacht. Er zijn staande, zittende en liggende oefeningen.Daarnaast werken we aan balans en oefeningen die in elkaar overvloeien. (dynamische yoga of yogaflow).
Het streven is om te (leren) ontspannen in het verkennen van onze (fysieke) grenzen.
Er worden diverse opties gegeven zodat je binnen je eigen niveau kunt werken. We sluiten af met een totale ontspanning en/of een meditatie.

Heb je behoefte aan een les waar zowel kracht als ontspanning wordt getraind en waar het accent ligt op 'lekker in je vel' komen te zitten kom dan een losse les meedoen.

Bel voor meer informatie of opgave naar Martina Gijsbers 06 49966182 of mail ; Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien.

Inschrijven